基本规则2：30秒规则——进攻方必须在控球后30秒内投篮。 NBA比赛为24秒，NCAA比赛为35秒。 10秒规则——控球 球队从后场控球开始，必须在10秒内将球带入对方前场半区。 5秒规则——持球后，球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行。 NBA规则是10秒和3秒。球队控制球时，其球员在对方禁区内停留时间不得超过3秒。人身犯规——因与对方身体接触而造成的犯规。技术犯规——球员或教练员因表现不佳而犯规，例如与裁判发生争执等。 取消比赛的犯规——由球员犯下。不体现体育精神的犯规行为，例如殴打他人。发生这种情况时，该球员应立即被驱逐出境。一名球员犯规 5 次——无论是个人犯规还是技术犯规。如果一名球员累计犯规5次，NBA规定他必须离开球场并不再参加比赛。违规——既不是个人犯规也不是技术犯规的违反规则的行为。主要违规行为有：非法带球；带球行走； 3秒违例；并将球带出界外。球员出界——当球员持球或球本身触及界线或界线外的区域时，球为界外。球在空中时直到触及线或线外区域才算出界。干扰球——当投篮的球落入篮筐时，任何球员都不得触球。
当球在篮筐内时，防守球员不得触碰球。受到高度盯防的球员 - 被防守球员密切盯防的球员必须在 5 秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去控球权。球回后场交叉步突破 1、特点：此技术多用于从防守者前脚外侧突破时。应用时可与射击、踏步等假动作相结合。 2、动作方法：以右脚为枢轴脚为例。从基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上半身稍向右转，左肩向前下压，左脚向前迈出一步。右，同时用右手快速将球推到左脚前。然后他右脚踩地，带球越过了对手。 3、技术要点：降低重心，转肩护球并主动上前，及时推、放球。步步突破 1、特点：此技术多用于从防守者前脚内侧突破时。还可以与跨步突破、射门、踏步等假动作相结合。 2、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚快速向右迈出一步，同时上半身向右转，手伸过肩，然后用右手将球向前推。左脚踢离地面后，他迅速向右迈出一步，继续带球向前，超越了对手。 3、技术要点：迈步用力、转身探肩、加速猛烈。篮球传球的技术要点是重心必须稳定，必须结合一些肩部或手部的动作才能突破。两种不同的方法主要采用特定的加速方法。在日常生活中，对于篮球传球技术也需要反复练习和体会。做一些护球动作、背身防守、转身突破、结合假动作突破等，都对篮球突破的基本功有帮助。感谢您的阅读并祝您生活愉快。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://jsybjq.com/html/tiyuwenda/8697.html
