别再生气了！生气不仅伤心脏，还易患肝病，甚至会猝死

每次生气，看似只是影响心情，其实却在不知不觉中对身体造成了很多负面影响。可以说，几乎所有的慢性疾病都与长期的负面情绪侵袭有关。

一旦生气，各种疾病就找上门来

心脏受伤甚至猝死

人一旦生气，交感神经就会过度兴奋，长期高度紧张，从而导致心脏负担过重，心率加快，甚至出现心律失常。

更可怕的是，当你生气时，你的血压会上升，血管壁的张力也会增加。如果心血管系统上有斑块，斑块很容易破裂，形成血栓，堵塞血管，诱发心肌梗塞和心源性猝死。。

易患肝病

我们都知道，愤怒伤肝。愤怒可能会导致肝功能障碍，导致肝气郁结，出现肋骨和肝区疼痛。经常生气的人患肝病的机会会增加。

容易出现胃病

当你情绪激动时，血液会流向其他器官，胃的血液供应就会减少，导致胃分泌的粘液减少，以保护粘膜层。而且，我们生气的时候喜欢说“我吃饱了”。生气时很容易吃不下东西，导致中和胃酸的食物减少，胃酸相对增加。

如果这种情况长期发生，就会引起溃疡。在多种因素的共同作用下，溃疡可能会慢慢发展为癌前病变。经常发脾气、生气的人容易出现胃病，甚至可能是胃癌的诱因。

有害肺部健康

人生气时，呼吸会加快，有的甚至会出现换气过度。这时肺泡继续扩张，来不及收缩，因此无法放松，也就是我们常说的“肺要爆炸了”。

乳房受伤

研究发现，情绪会影响内分泌。经常生气会干扰内分泌系统，增加乳腺增生和乳腺癌的风险。

诱发妇科疾病

生殖系统和内分泌关系最为密切，女性往往比较情绪化。经常生气会导致内分泌失调，很容易导致月经不调、子宫肌瘤等疾病。

除了这些疾病之外，失眠、脱发、色斑、免疫力下降等都与不良情绪有关。愤怒的代价远远超出你的想象！

我经常发脾气，怎么办？

经常吃这些食物

专家介绍了几种“坏情绪抑制剂”。我们可以经常吃富含这些营养素的食物来帮助调节我们的情绪。

钙——影响神经稳定性

可以常吃牛奶及乳制品、豆类、黑芝麻等含钙丰富的食物。同时可以经常晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收。

镁——缓解压力

瓜子、松子、海参、苔藓、香蕉等食物富含镁，可以经常食用。

锌——情绪调节剂

小麦胚芽、核桃、牡蛎等食物可以帮助补充锌。

经常微笑

微笑可以缓解不良情绪。即使只是微笑，你的身体也会随之改变，你的心灵也会放松。

喜欢发脾气的人可以经常提醒自己保持微笑。养成习惯后，就能有效控制脾气，减少发脾气的次数。

定期锻炼身体

运动可以提高神经系统的调节功能，稳定情绪，帮助我们培养乐观的心态。

中医名师分享的常见健康秘诀

少生气、保持豁达的心态，是很多中医大师保持长寿健康的秘诀。

阮诗意

103岁中医大师

千万不要严肃、生气，遇到困难时要宽容、包容，这样才能保持长久的心态平和。

陈同云

98岁中医大师

养生最重要的是养心！待人要大方，不要大意，不要小气，永远占别人的便宜。学会吃亏，宽容别人，在生气批评别人之前先想想自己的错误。

保持积极和平的态度至关重要。多想想快乐的事，你就会幸福快乐。

徐三润

92岁中医大师

活着就要有负担，生气就要承受后果！

人要保持身体健康，首先要有良好的心态，不生气，意志坚强，不着急，能够好好生活，不纠结。老年人总是忧心忡忡、情绪低落，很容易引发抑郁症。这就是慢性癌症！